Psi Renato Rocha

Inteligência Emocional: afinal o que é isso. Inteligencia emocional , afinal o que é isso que tanto as pessoas falam? Um conceito da psicologia amplamente divulgado, principalmente a partir da década de 90 com o lançamento do livro Inteligência Emocional de Daniel Goleman . Confesso que eu a época, fui um dos consumidores brasileiros a adquirir o livro e ajudei a torná-lo um best-seller mundial. Ainda tenho esse livro na minha biblioteca pessoal, já com as páginas amareladas, mas confesso que sem muita consulta. Enfim, o que é Inteligência Emocional, conforme hoje tão difundido no mercado? Vamos partir do autor mais comentado sobre o assunto que o Goleman, para ele inteligência emocional é: " ...capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos. " (Goleman, 1998) Segundo o autor a inteligência emocional pode ser categorizada em cinco habilidades: Aut...

Técnicas para lidar com a ansiedade O Brasil é o país mais ansioso do mundo . A ansiedade é sem dúvida um grande problema em nossa sociedade, em estágios avançados ela incapacita o indivíduo tornando-o improdutivo. Aprender a lidar com os sintomas da ansiedade, não é atacar de cheio as causas, mas com certeza ajuda a pessoa a enfrentar as crises, que é o primeiro passo para isso. Mas lembre-se: ter um pouco de controle dos sintomas, não vai curar sua ansiedade e isso não dispensa a psicoterapia. Existem algumas atividades diárias e exercícios pontuais que podem te ajudar a controlar os episódios de crise, porém é preciso que a pessoa invista tempo na prática diária dessas atividades. Atividade nº 1 Atividade física aeróbica no controle da ansiedade Exercício físicos como correr, caminhar, andar de bicicleta, nadar ou dançar. Escolha a atividade física que você mais se identifica e a pratique de 3 a 4 vezes por semana durante 30 minutos. Não é preciso se exigir ...

Ansiedade: atinge milhares de pessoas no Brasil A ansiedade patológica pode ser considerada um dos principais males modernos, pois diferentemente da ansiedade normal que sentimos em situações cotidianas, a ansiedade patológica é um transtorno sério. A vida corrida e as crescentes pressões profissionais, pessoais e financeiras, fazem com que nossa mente entre em um processo de vigila constante gerando quadros intensos de ansiedade que podem desencadear crises de pânico. A ansiedade é um estado mental muito próximo ao do medo, porém, enquanto o medo é provocado por algum estímulo externo, a ansiedade costuma ter origens subjetivas, pessoais, relacionadas a nossa história de vida. Para evitar que se desenvolva para quadros mais graves é importante identificá-la precocemente, buscando o tratamento adequado para cada caso. Os sintomas da ansiedade são dificuldade de relaxar devido a preocupações ou medos exagerados, pensamentos negativos repetitivos, preocupação crônica...